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Goulash de bœuf aux pommes de terre en autocuiseur
Plat Principal 🌍 Public

Goulash de bœuf aux pommes de terre en autocuiseur

👤 par @famheu

Goulash de bœuf savoureux, sans alcool, avec pommes de terre et carottes, tendrement mijoté en autocuiseur en seulement 30 minutes de cuisson.

⏱️ Préparation 20 min. 🍳 Cuisson 40 min. 🍽️ 4 portions 📊 Difficulté: moyen

Source / lien: Nutzer-Rezept

Pas à pas dans la recette

Ingrédients

Les quantités s'adaptent automatiquement.
700 g Goulash de bœuf (par ex. d'épaule ou de jarret)
1–2 Oignons
2 Gousses d'ail
600 g Pommes de terre
2 Carottes
2 EL Concentré de tomates
500 ml Bouillon de bœuf
3 TL Poudre de paprika douce
1 TL Marjolaine (séchée)
1 Feuille de laurier
nach Geschmack Sel
nach Geschmack Poivre
2 EL Huile pour saisir

Préparation

  1. 1 Couper les oignons en gros dés, hacher finement l'ail, éplucher les pommes de terre et les couper en gros morceaux, couper les carottes en rondelles.
  2. 2 Faire chauffer l'autocuiseur et y verser 2 EL d'huile. Saisir vivement la viande par portions pour qu'elle développe des arômes de rôti, puis la retirer à chaque fois de la cocotte.
  3. 3 Faire revenir brièvement les oignons et l'ail dans la graisse de cuisson restante, puis ajouter le concentré de tomates et le faire torréfier environ 1 minute.
  4. 4 Incorporer le paprika, la marjolaine, le sel et le poivre, déglacer avec le bouillon de bœuf et bien mélanger le tout. Ajouter la feuille de laurier.
  5. 5 Déposer les pommes de terre et les carottes sur la viande et ne pas remuer, afin qu'elles ne se désagrègent pas trop.
  6. 6 Fermer l'autocuiseur et chauffer au niveau 2 (haute pression) jusqu'à ce que la pression soit atteinte. Puis cuire 30 minutes à feu réduit.
  7. 7 Après le temps de cuisson, retirer la cocotte du feu et laisser complètement échapper la pression (naturellement ou rapidement, selon le modèle).
  8. 8 Ouvrir le couvercle, retirer la feuille de laurier, remuer le goulash et rectifier l'assaisonnement avec du sel, du poivre ou un peu de paprika. S'il est trop liquide, le laisser réduire brièvement à découvert ou le lier avec un peu de fécule.

Notes et astuces

Pour une version plus épaisse : délayer 1 TL de fécule de maïs dans de l'eau froide, l'incorporer en fin de cuisson et laisser bouillir brièvement. Pour plus d'arôme, 1 EL de sauce soja peut remplacer une partie du sel – se marie bien avec le bœuf. Le plat est encore meilleur réchauffé le lendemain et se congèle bien.

Valeurs nutritionnelles

estimé par portion
Calories
335 kcal
Protéines
9 g
Matières grasses
9 g
Glucides
61 g

– = ingrédient absent de la base nutritionnelle (estimation incomplète)

⭐ Notes

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