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Smoothie fraise-banane
Smoothie crémeux aux fraises, à la banane et au lait végétal, préparé en environ 5 minutes. Le classique débutant parmi les smoothies et idéal pour le petit-déjeuner.
Source / lien: Internationaler Klassiker (alkoholfrei)
Ingrédients
Les quantités s'adaptent automatiquement.
| 250 g | Fraises |
| 1 Stück | Banane (mûre) |
| 250 ml | Lait végétal (par ex. boisson à l'avoine ou aux amandes) |
| 1 EL | Miel ou sirop d'agave (facultatif) |
| nach Bedarf | Glaçons |
Préparation
- 1 Laver et équeuter les fraises.
- 2 Éplucher la banane et la casser en morceaux.
- 3 Mettre les fraises, la banane, le lait végétal et, si désiré, le miel dans un mixeur.
- 4 Mixer finement le tout, ajouter des glaçons si besoin et servir immédiatement.
Notes et astuces
Remarque : ne contient pas d'alcool. Avec des fraises surgelées, le smoothie devient directement glacé et plus crémeux. À la place du lait végétal, le jus d'orange fonctionne aussi.
Valeurs nutritionnelles
estimé par portion- Calories
- 141 kcal
- Protéines
- 4 g
- Matières grasses
- 3 g
- Glucides
- 26 g
– = ingrédient absent de la base nutritionnelle (estimation incomplète)